外出自粛の今、運動不足で体がだるい…けど、外にランニングに行くのも怖い。
かといって家の中で筋トレや激しい運動をするのも騒音が気になる…。
大人だけでなく、子供の運動不足の心配…。
そんな悩みを抱えてる人も少なくないのではないでしょうか？？
そんな大人の運動不足、子供の運動不足を一気に解消できる運動器具があるんです！！
それは「トランポリン」
え？？家にトランポリンなんておけるの？！
すごい大きくて大豪邸じゃなきゃ無理なんじゃないの？？
と思うと思いますが、意外や意外、リーズナブルな価格で大きさも一般的なマンションのサイズなら全然取り入れることができるのです☆
実際我が家にもありますが、うちは大豪邸でもないですし、ごくごく一般的なマンションです（笑）
今回はトランポリンの運動効果、運動の方法についてご紹介していこうと思います。
トランポリンてどんな効果があるの？
運動効果としては
・全身のシェイプアップ効果
ジャンプをする全身運動のため、全身の年初効果が期待できます。
・むくみ解消
血の巡りやリンパの流れがよくなる為、むくみも解消されやすく、新陳代謝もアップされます。
他にも飛ぶときに体幹を意識して飛ぶと体幹も鍛えることができ、さまざまな効果が期待てきる運動法でもあります。
文字で色々と説明するより実際に運動法の動画を見ていただくのがわかりやすいし、参考になるかと思いますので（笑）
実際にトランポリンエクササイズしている動画を見ていただきたいと思います☆
中にはウェイトを持ちながらエクササイズしているものもありましたね。
意外と色々とアレンジしやすいエクササイズかと思います。
実際に私もトランポリンエクササイズをしていた時期があるので、ネットの口コミでなく、私の実体験の感想を紹介したいと思います。
ダイエット効果
食事制限と平行するとあり。
正直、トランポリンエクササイズのみで食事制限を全くしないで減量、というのは結構難しいのかな、と思います…。
実際に動画にもあるようにエクササイズ効果を出すには連続して30分程度以上の運動時間が必要なのですが、結構大変だし飽きてきてしまいます…。
ただ、部屋だとテレビを見ながら飛び続けることもできるし、音楽を聴きながら、なんて方法もあるし、天気にも左右されず継続しやすいエクササイズだとは思います。
むくみ解消効果＆肩こり背中凝りが取れる！！
正直、一番の効果はダイエットよりこっちだと思います（笑）
足のむくみは本当に軽くなりますし、なにより体のリセット効果が大きく肩こりや背中の凝りがすごくスッキリします！！
これには驚きました。
私はかなり重度の巻き肩で、酷い首コリ、肩こり、背中の張りの強さが酷いのですが、それがトランポリンを継続する事でかなり改善されました。
やったあとは本当に軽くなり、すっきり感を味わえる程軽減されます。
猫背改善効果もあると思います。
子供の体幹トレーニングにも◎
ただただ飛ぶだけで十分な運動になりますし、子供にとっては遊びながらトレーニングにもなる一石二鳥の器具だと思います。
実際我が家の子供達もトランポリンを出すと大喜びで止めるまでずーっと飛び続けてます（笑）
うちはずっとトランポリンを出しっぱなしにしておける部屋の広さはないので（笑）
収納と言えるかわからんけど。。笑
ダイエット効果を狙う場合は一度に何十分も飛び続けないといけないですが、そうなると今から30分、40分やらなきゃならないのか…と思うとなかなか腰が上がらないときがありますよね…。
そうではなくて、まずは5分でも10分でも「毎日続けること」で効果を感じる事ができるので、隙間時間を狙ってまずは短時間からでもチャレンジする事をおススメします☆
コリやむくみの改善を実感できると自然とまたやろう！！って気持ちになれますよね☆
楽天でも売り上げランキングに掲載されていました！！
外出自粛が始まり、人気、需要ともに高まってきたようですね。
かなり売れているようで、「予約販売」となってしまっているところも多いようです。。
在庫ありを見つけたら、ポチっておくことをおすすめしますよ♪
↓ちなみに我が家のトランポリンはダバダのこれ↓
運動をすると不思議と気持ちも前向になり、頭もすっきり、心もすっきりして、家事もはかどりいい事づくめだな、と実感しています☆
みなさんも是非おうち運動にトランポリンを取り入れてみてくださいね。