ダイエットしたい!!でも時間がない!!できれば速攻で成果を出したい!!
そう考える人も少なくないはず。
そんな人にこそぜひおすすめしたいダイエット方法をご紹介します。
こちらお金もかからない経済的なダイエット法なので、オススメですよ！
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あのミランダ・カーが実践したダイエット
出産後2か月で-17kgのダイエットに成功し、ランウェイに復帰したミランダ。
その時に行われていたのが時短ダイエット。
17kgって凄い数字ですよね。
しかもたったの2ヵ月で…。
どんな方法なんでしょうか。
その名も「5:2ダイエット」
イギリス発祥のダイエット方で、週5日は通常通り食事をし、残りの2日だけ1日500キロカロリー以内に抑えるというもの。この方法は体重が減るだけでなく、アンチエイジングや病気予防などの効果もあり、健康的な美にこだわる方にもおすすめしたいです。
体験者の中には何と1週間で2kgの減量に成功した人もいるんだそう!!
「5日は通常食なので学校や仕事に影響がない」「誰でも出来て余分なお金もかからない」など手軽な点も人気の理由のようです。
確かにあまりに特別な食べ物、やり方だと普段の生活の中ではなかなか取り入れにくいですよね。
通常食でいいとはいえども、毎日毎日高カロリーな物だと効果は表れにくいと思います。
通常食でも和食にしたり、揚げ物を控える、野菜を多く摂る、等の心がけをするともっと効果が表れやすいような気がします。
そして、むくみもダイエットの大敵!!むくみがないだけで細く見えます。
外見を細く見せるのにスピーディーな効果をもたらす食材は、利尿作用のある「スイカ」や「キュウリ」。余計な水分を排出してむくみを解消し、すっきり痩せて見える効果が期待できます
何だかお腹がはってる、お腹いっぱい食べてないのに、なんでこんな苦しいの?!という経験をした事がある方も多いのでは。
それはガスのせいです。そして、お腹がぽっこり膨らんでしまいます。
ポッコリお腹の原因となるのが「ブロッコリー」や「豆」といった体内でガスが発生する食材。
これらを控えるだけでも細見えの効果が期待できます。
今回紹介したダイエットは特別な材料も用意も必要なく、思い立ったその日から実践できます。
お金もかからないダイエット法なので、損はなし!!
ぜひチャレンジしてみて下さい。