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出産・育児

子育て中のお風呂は何時ごろがいい?就寝時間に影響するって?

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子育て中のお風呂は何時ごろがいい?就寝時間に影響するって?

こんにちは!

今日もどたばたと1日が過ぎてしまいました。

子育てしていると、
1日1日本当にあっという間で
なんだかいつも夢中です(笑)

大げさかもしれないけれど、
忙しすぎて記憶がないときもあります。

お風呂にゆっくり入ったのなんていつだったっけ?

子どもが生まれてからは、
お風呂もごはんも子ども中心で
お風呂は疲れをとるものではなく、
汚れを落とすものに変わりました!

ごはんも味わう時間がなくて、
空腹を満たすものに変わりました!

頭が洗うのが早くなったし
早食いのスキルもつきました…(笑)

でも子どもとお風呂に入れる時期って、
きっと本当に短いんでしょうね。

今は、ああゆっくりお風呂に入りたいなぁと思うけれど
きっともう少ししたら、
頼んでも一緒に入ってくれなくなるんでしょうね。

好きなだけお風呂に入れるのことも、
そう考えるとちょっとさびしいです。



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我が家のお風呂事情

子育て中のお風呂は何時ごろがいい?就寝時間に影響するって?

いやでも本当に、
子育て中のお風呂とごはんって戦争ですよね(笑)

我が家では、基本的にはお風呂は食事の前に入ります。

義母がいるときは、
義母が子どもたちに服を着せてくれるので
義母の都合でご飯前のお風呂になります。

それでも服を着せてもらえるのは大変助かるので、
それに合わせています。

18時に私の仕事が終わり、
それから保育園にお迎え、帰宅して、
お風呂に入って、ご飯を食べる流れですね。

時間的には19時前にお風呂が完了しています。

3兄弟と私の4人で、
小さいお風呂にぎゅうぎゅうで入っているので
誰かが洗い場で洗っていないときつすぎます。

4人で入ることに、
そろそろ限界を感じる今日この頃(笑)

長男と次男でお風呂に入ってくれれば楽なのですが
まだまだ甘ったれなのでひとり立ちはまだちょっと先かな。

パパがいるときは、
私ではなくパパと3兄弟で入っていますよ。

でもやっと長男は一人で洗えるようになったし、
水とシャワーがとても苦手で
お風呂で洗うとき大暴れで大泣きだった次男も、
この4歳の夏、見事水嫌いを克服しました!

スマートなシャンプータイムをかみしめているところです(笑)

そして長女を洗って、
長女が遊んでいるうちに自分が洗って出ます。

しかしながら、お風呂のあとのごはんって
ちょっと効率悪いです…。

子どもが小さいとなおさら。

なぜならごはんでパジャマを汚すから!!

うちの1歳半の長女は、
ごはんの汚れがとにかくすごいです。

ぬらす、こぼす…まではいいとしても、
わざとお茶を振りまきます!

服が無事なわけがありません…。

必ず一度は着替えます。

ごはんをお風呂の後にすれば、
来ていた服が汚れるだけなので
洗濯物が少なくて済みます。

私のストレスも軽減されます。

ですので、義母がいないときは、
私の都合でごはんが先になります。

ちなみに、
私が仕事のない日はうちのお風呂、かなり早いです。

なぜかみんなお風呂に早く入りたがるので、
日曜日なんて遊んで帰ってきた15時16時には入っています(笑)

お風呂も「遊びの一環」と思っているみたいですね…。

夜ゆっくりできるので楽には楽ですが
冬は湯冷めが心配ですね…。


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就寝時間に影響アリ。何時のお風呂が子どもに良いのか

子育て中のお風呂は何時ごろがいい?就寝時間に影響するって?

各家庭の事情によって
お風呂の時間はまちまちだと思いますが、
調べると、お風呂の理想的な時間というものがありました。

お風呂の時間は就寝時間に関わってくるので大事なんだそうです。

人間は、体の奥の体温が下がると眠気を感じるようです。

お風呂の後30分~1時間かけて体温が下がり、
眠くなるので、7時ごろお風呂に入り、
8時ごろ眠くなる…のが理想だそうです。

ということは、
就寝時間の一時間前までには
お風呂を終えるくらいがいいのでしょうか。

お風呂の時間が大切、というよりは
就寝が遅くなると子どもの発育に関わるということで
早いお風呂のほうが勧められているんですね。

とはいえ、お風呂担当のパパの帰宅が遅かったり
理想どおりのお風呂は、
いろいろな事情で難しいとは思います。

早いお風呂が難しくても、
生活のリズムを作るためにも
毎日大体決まった時間に
お風呂に入るのが良いようですよ。

我が家のお風呂は早いけど
就寝時間はなかなかはやくなりません。

21時に寝かせたくて毎日努力していますが
結局寝付くのが22時過ぎだったり…
なかなかうまくいきませんね。



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子どもと楽しいお風呂タイムを!

私も独身時代はお風呂が大好きで
半身浴や読書をしながら
一時間以上お風呂に入ったものです。

子どもが小さいとき、
子どもが寝たら私がお風呂にゆっくり入ろう!と
寝かしつけた後、
単独のお風呂を何度か試みたことがあるのですが…。

入浴後20分くらいで寝室から泣き声が聞こえてきたり、
いつ起きてしまうか気になったり、
挙句の果てには、
起きていないのに泣き声の幻聴が聞こえたりと、
結局全然リラックスできないので
ひとりお風呂はあきらめました(笑)

それだったら、
今しかない子どもとのお風呂タイムを
楽しんでいこうと思います♪

お風呂でコミュニケーションの時間を大切にしましょう。

 

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