子育てに疲れた時は○○！6つのリフレッシュアイデアをお試し☆

かわいい♡かわいい♡我が子の子育て♡

楽しい事や良い事もたくさんありますが、
もちろんそればかりじゃありませんよね。

イライラする事もあるし、
ストレスを感じる事もあると思います。

私も忙しい時や気持ちに余裕がない時、
ついイライラして子供の言動が気になり怒ってしまいます。

そして怒った後に

『あ〜・・また怒ってしまった』

って後悔しています。

イライラせずに子育てする為にも、
上手にリフレッシュしないといけませんね！

それでは子育て中でも簡単にリフレッシュできる方法をいくつかご紹介します。

子育てに疲れた時は○○してみる、6つのリフレッシュアイデア

子育てに疲れた時は「人に話す」

信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。

話をするだけでスッキリするし気が楽になります。

私はいつもお母さんに聞いてもらいます。

私の事をちゃんと理解してくれているので、
いつも私の欲しい言葉を言ってくれます。

話をする事で共感してくれたり、
私の事をちゃんとわかってくれている人がいるという安心感で
イライラも消えリフレッシュできます。

子育てに疲れた時は「外出する」

育児中に用事もなく外に出るのは億劫な事ですよね。

でも外の新鮮な空気を吸う事で
気分がリフレッシュされる事はありませんか？

お家で子供とだけ向き合っていると
気持ちもどんどん塞いでくるし
育児に疲れている時なんかは
憂鬱な気分になってくると思います。

車を使ってお出かけ、、、となると
大変な仕事になってくるので
近くの公園までちょっとお散歩
なんかがちょうどいいかもしれませんね。

それも大変という方は、
一歩でも玄関から出て外の空気を吸ったり
ベランダに出てみるのもいいと思います。

私も夏の暑い時期や冬の寒い時、
お散歩に行くの嫌〜！！！って時は
子供とベランダに出て
一緒に外の空気を吸ってリフレッシュしています。

子育てに疲れた時は「寝る」

睡眠時間はとっても大切ですよね。

疲れが溜まっているうえに睡眠不足だと
ストレスも溜まりイライラの原因になってしまいます。

子供が寝ているうちに家事をすませたいって方が多いと思います。

でも完璧を求めすぎると体が本当に大変です。

なので少し気を抜いて、
また明日から頑張って今日は子供と一緒に寝てしまおう！
っていうのも有りだと思います。

私の場合は旦那さんに協力してもらい、
今日は疲れたからもう子供と寝るね〜！
リビングの片付けよろしく〜！って
旦那さんに任せちゃいます（笑）

旦那さんが協力的な人なら協力してもらうのもいいでよね！

睡眠不足が解消され疲れがとれる事で
また元気に育児にも励めると思います。

子育てに疲れた時は「美味しいものを食べる」

美味しいもの、好きなものを食べてリフレッシュ！
って方は多いのではないでしょうか？

私もそのうちの一人です。

ママ友やお母さんとランチに出かけたり、
ランチに行く時間がない時は
買い物ついでにスイーツやお菓子などを買って帰って来て
3時のおやつに子供と食べてリフレッシュしています。

美味しいものってお腹も心も満たされるって
本当だな〜ってつくづく思います。（笑）

夜ご飯も好きなお惣菜を買ってきたり、
宅配ピザをとったりして夕食作りを休んだら
心をリフレッシュするだけでなく
体を休める事ができて更にリフレッシュできますね。

子育てに疲れた時は「無心で掃除」

私も知らなかったんですが、
掃除には心理学的にストレス解消効果があるらしいです！！！

黙々と拭き掃除をしてみたり、
お風呂掃除・トイレ掃除、
掃除する場所はたくさんありますよね。

はい、リフレッシュし放題です（笑）

私の友達でもリフレッシュ方法で掃除をあげる友達がいます。

子供が散々散らかした部屋を綺麗にして、
その綺麗した部屋で
ほっと一息つく時が幸せらしいです。

お部屋も綺麗になってリフレッシュもできるなんて
一石二鳥でいい事づくしですよね。

子育てに疲れた時は「おひとり様時間を作る」

常に子供と一緒だと、
ほっと一息してお茶どころかトイレもゆっくり入れない
なんて方も多いのではないでしょうか。

でも1日に1時間でも自分だけのおひとり様時間を作って
自分の好きな事をすると、
とても気分はリフレッシュされます。

私もおひとり様時間だけは毎日作るようにしていて
どのリフレッシュ方法の中でも、
おひとり様時間が1番リフレッシュできます。

おひとり様時間に、
コーヒーを飲みながら撮りためてるドラマを見たり、
こっそり買って来ておいた大好きなスイーツを食べたり、
パソコンを開いてネットショッピングしたりと、
自分のために自分の時間を楽しんでいます。

子供が夜寝た後や、
朝に少し早起きしておひとり様時間を作って
自分の時間を満喫してみてはいかがでしょう？？

子育てに疲れた時は○○のまとめ

かわいくて大事な我が子の育児。

大変だな。。。しんどいな。。。辛いな。。。
なんて思いながら続けたくないですよね。

やっぱり楽しみながら子育てできると幸せだと思います。

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、
イライラやストレスを解消し
子育てを楽しみたいものですね♪